Atelier - Abdos toniques : la série - Complet @ Yoga Dandelion Lebourgneuf, Québec [du 4 octobre au 15 novembre]

Atelier - Abdos toniques : la série - Complet


38
4
oct.
 
- 15
nov.
18:30 - 19:45

 La page de l’événement
Yoga Dandelion Lebourgneuf
Complexe Vision, 725, boulevard Lebourgneuf, local 304, Quebec, Quebec G2J 1S1
Tu as le goût de reconstituer tes forces abdominales? Trouver plus de tonus et d’énergie? Ton dos, ton cou, tes épaules, tes hanches ou tes genoux sont douloureux (hernie discale, entorse lombaire, arthrose, tendinite, capsulite?) Tu veux améliorer ta force musculaire du tronc? Avoir une meilleure posture et santé globale (respiratoire et digestive inclus)? Post natal? Césarienne? Ou autres chirurgies à l’abdomen (appendicite, hystérectomie, etc.)?

Cette série de 8 cours spéciaux te permettra de mieux comprendre les raisons qui peuvent sous-tendre tes douleurs, comment te remettre en forme et de graduellement reprendre contrôle de tes abdominaux profonds (et tout ce qui s’y relie: diaphragme, plancher pelvien, dos, fesses, etc.)

Viens (re) prendre tes abdominaux en main! Ces 8 ateliers te guideront progressivement à travers divers exercices de mobilité et de renforcement pour les muscles intrinsèques et extrinsèques de ton ventre. Nous aborderons les thèmes de la posture et de l’alignement pour mieux comprendre la dynamique des articulations et tu découvriras des habitudes de vie saine à adopter pour réduire ou éliminer tes douleurs musculosquelettiques reliées au fonctionnement de tes abdominaux profonds. (yoga fonctionnel)

INCLUT dans la série d’ateliers spéciaux:
-La participation gratuite aux 8 cours de Yoga-Balles qui suit immédiatement chaque atelier (participation optionnelle – valeurs de plus de 132$+ tx)

-Un ballon Corgerous (valeur de 20$+tx)

-Listes de 3 exercises à faire à la maison à chaque semaine.

-Guide des séquences pratiquées lors des ateliers pour les abdominaux toniques

-Un groupe privé Facebook sera fondé donnant accès à tous les participants à des informations supplémentaires, textes, vidéos, et autres liens qui complètera les connaissances transmises lors des ateliers!

Ces cours spéciaux s’adressent à tous. Aucune expérience n’est requise.

Thèmes abordés lors de cette série:

Renforcement du dos
Plancher pelvien fonctionnel
Diaphragme, un stabilisateur profond
L’importance des fesses
Relations hanche, épaules et abdominaux
Réduire ou éliminer les douleurs et tensions chroniques
Stabilisation versus mobilisation: système vestibulaire
Les liens étroits entre le système respiratoire, le système digestif et tes abdominaux
Symptômes, douleurs et blessures reliées aux abdominaux non fonctionnels
Réduire les compensations du cou et des épaules
Automassage (Yoga-Balles) pour le ventre, le dos, le plancher pelvien et les hanches

Investissement:
249,00$ pour la série de 8 ateliers
*incluant la participation gratuite aux 8 cours de Yoga-Balles qui suit immédiatement le cours
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