Retrouve le sommeil! @ Yoga Dandelion Lebourgneuf, Québec [17 mars]

Retrouve le sommeil!


160
17
mars
13:00 - 15:30

 La page de l’événement
Yoga Dandelion Lebourgneuf
Complexe Vision, 725, boulevard Lebourgneuf, local 304, Quebec, Quebec G2J 1S1
Je m’appelle Marie-Pierre et, en mars, je donnerai un atelier sur le sommeil, plus précisément: comment aider votre sommeil avec le yoga. Une personne sur 3 aurait des problèmes d’insomnie, alors si c’est votre cas vous n’êtes pas seul!

L’atelier va se dérouler comme suit:
Premièrement vous ferons une petite partie théorique où entre autres je vous donnerai les 5 caractéristiques de la chambre parfaite pour dormir et 8 trucs pour dormir rapido.
Ensuite je vais vous guider dans une séance de yoga que vous pourrez intégrer facilement dans votre routine du soir, voir même la faire dans votre lit! Le but est de détendre et de créer une habitude qui entraîne notre cerveau à se dire que le temps de dormir est arrivé!
Nous prendrons le temps de décortiquer la séance ensuite pour que vous sachiez comment la faire chez vous.

Finalement nous terminerons par une séance de yoga nidra et une méditation à faire quand vous avez eu une chicane et que vous êtes encore en beau maudit à l’heure du dodo .

Venez retrouver le sommeil avec moi dimanche le 17 mars! Vous sortirez avec plein de trucs, astuces et pratiques pour dormir de mieux en mieux!
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